الاستيقاظ مبكراً في الإسلام لقد قسمناها إلى ستة فروق سعرات حرارية: 2500 سعرة حرارية و 3000 سعرة حرارية و 3500 سعرة حرارية و 4000 سعرة حرارية كيف اعو..