لقد حددنا ثمانية مواقف أساسية لممارسة اليقظة الذهنية، وقدمنا تنفسًا واعيًا، وتحدثنا عما يجب فعله عندما يتجول العقل كما سيفعل حتمًا، وقدمنا توصيات محددة حول ا..