رجيم 4 كيلو في يوم اشعر بجسدك مستلقيًا واعلم نقاط التلاقي بين جسمك والأرض سيؤدي ذلك إلى ضغط مفرط على العضلات والمفاصل والأربطة والذي قد يصبح عرضة للإص..