يمكن تكييف تمارين مع أي مستوى مهارة لأنها لا تنطوي على المنافسة حافظ دائمًا على المحادثة حول كيف يمكنك مساعدتهم، وليس العكس تهميش الفتيات والنساء معجم البلدان ج..